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然而，即使我们再注意安全，意外情况仍然可能发生。在这种情况下，了解基本的急救知识可以帮助我们及时处理紧急情况，减少损伤。比如，如果在运动过程中出现扭伤或拉伤，可以通过简单的按摩和冰敷来减轻疼痛和肿胀。如果遇到更严重的情况，比如骨折或呼吸困难，我们应该及时拨打急救电话并进行适当的急救措施，直到专业救援人员到达。

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